7 min d’étirements express pour la souplesse et la mobilité

Name: 7 min d’étirements express pour la souplesse et la mobilité
Uploaded: 2025-09-28T11:00:29+00:00
Duration: 7 min 14 s
Description: Sept minutes d’étirements pour tout le corps pour finir une séance ou relâcher les tensions pendant une pause mouvement.

SeniorShape Fitness

Durée: 7 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~22 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Silencieux #Instructions Vocales Claires

Sept minutes d’étirements pour tout le corps pour finir une séance ou relâcher les tensions pendant une pause mouvement.

SeniorShape Fitness propose une courte routine d’étirements pour tout le corps, qui conclut bien votre séance ou fait office de pause mouvement à part entière. L’objectif est de relâcher les tensions, de vous sentir mieux et de gagner en souplesse et en mobilité. Elle dure environ sept minutes, facile à glisser entre deux tâches à la maison.

Collections

Yoga et Etirements Exercices pour Debutants Mobilite Faible Impact Sans Equipement

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🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour toute personne, seniors compris, qui veut s’étirer après l’effort ou faire une pause mouvement pour relâcher les tensions.

À qui ça ne convient pas ?

Pas adapté si vous cherchez une séance de force ou de cardio : c’est une routine d’étirements courte et douce.

Avantages clés

Améliore la souplesse et la mobilité et aide à relâcher les tensions de tout le corps avec une routine brève et simple.

Points d'attention

Étirez-vous jusqu’à un point confortable sans à-coups et arrêtez-vous en cas de douleur vive ; demandez conseil à votre médecin en cas de problème articulaire.