10 min bas du ventre express : hypopressifs et gainage, Bikini avec Sissy 12
Sissy MUA- Durée
- 12 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~85 kcal
Dix minutes express d’abdos ciblés pour le bas du ventre, avec hypopressifs et gainage, faciles à caser dans la journée.
Séance express du programme Bikini avec Sissy 12, facile à glisser les jours où l’on a peu de temps ou en complément d’une autre vidéo. Pendant 10 minutes, Sissy Mua fait travailler les abdos à fond, en particulier le bas du ventre, avec des abdos ciblés, des hypopressifs et du gainage. La vidéo dure environ 12 minutes.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui ont peu de temps ou veulent un complément à une autre séance, centré sur le bas du ventre.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez une séance corps entier, ou si vous avez mal au dos ou êtes en post-partum sans accord médical.
Avantages Clés
Renforce les abdos, surtout le bas du ventre, avec du gainage et des hypopressifs dans une séance courte et efficace.
Points d'Attention
Gardez le bas du dos stable, respirez sans bloquer pendant le gainage et arrêtez-vous en cas de douleur lombaire ou aux poignets.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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