15 min pectoraux et bras avec poids ou bouteilles
Pamela Reif- Durée
- 15 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~107 kcal
Pectoraux et bras en 15 minutes avec poids ou bouteilles, avec des positions instables qui sollicitent aussi les abdominaux.
Pamela Reif travaille les pectoraux d’une manière que vous n’avez sans doute jamais essayée, avec des positions instables que vos abdominaux sentiront aussi. Prenez des poids ou deux bouteilles et suivez une séance de 15 minutes centrée sur les pectoraux et les bras.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent tonifier pectoraux et bras chez soi, avec des poids légers ou même des bouteilles d’eau sous la main.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vos épaules ou poignets sont sensibles, ou si vous voulez des charges lourdes de salle plutôt que des poids légers ou des bouteilles.
Avantages clés
Renforce et tonifie pectoraux et bras tandis que les positions instables font aussi travailler les abdominaux.
Points d'attention
Choisissez des poids ou bouteilles que vous contrôlez, gardez les épaules relâchées et arrêtez-vous en cas de douleur aux épaules ou poignets.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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