15 min de yoga flow du matin pour se réveiller avec énergie
Move With Nicole- Durée
- 17 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~53 kcal
Un flow de yoga matinal de 15 minutes sur tapis pour réveiller le corps et démarrer la journée avec de l’énergie.
Ce flow de yoga matinal de Nicole vise à vous réveiller et à vous laisser avec de l’énergie et l’envie d’attaquer la journée. La vidéo dure environ 18 minutes au total et, à la maison, il suffit d’un tapis de yoga et d’un peu d’espace libre pour bouger.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une routine de yoga rapide pour sortir du sommeil et démarrer la journée avec de l’énergie.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une détente en soirée ou un entraînement intense : c’est un court flow du matin.
Avantages clés
Réveille le corps avec un mouvement fluide et aide à se sentir plein d’énergie et prêt pour la journée en seulement 15 minutes.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, échauffez-vous progressivement si vous êtes raide au réveil et passez les postures qui font mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance