15 min de yoga flow du matin pour se réveiller en pleine énergie
Move With Nicole- Durée
- 19 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~58 kcal
Un yoga flow du matin de 15 minutes sur tapis pour réveiller le corps et démarrer la journée avec de l’énergie.
Nicole propose ce yoga flow du matin comme une façon fluide de démarrer la journée, avec l’idée de vous laisser plein d’énergie et prêt pour la suite. Un simple tapis suffit et la vidéo dure environ 19 minutes au total, ce qui s’intègre facilement à une routine matinale.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un court yoga flow pour commencer la matinée, avec seulement un tapis et un peu de place.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous voulez une séance intense qui fait transpirer ou une longue pratique de relaxation profonde pour le soir.
Avantages clés
Réveille le corps, vous met en mouvement et vous laisse plein d’énergie dans une routine rapide qui se glisse avant le début de la journée.
Points d'attention
Allez-y doucement si votre corps est raide dès le réveil, bougez dans une amplitude confortable et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance