15 min faible impact au poids du corps avec Rachel McClusky
PS Fit - Durée
- 19 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~114 kcal
Routine à faible impact de 15 minutes au poids du corps avec Rachel McClusky : des mouvements agréables pour tous les niveaux, sans matériel.
La coach et animatrice Rachel McClusky vous guide dans une série de mouvements agréables à faible impact, adaptés à tous les niveaux. C’est une routine courte mais efficace, assez accessible pour être refaite chaque jour, uniquement avec le poids du corps. La vidéo dure environ 19 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui cherchent une routine courte et douce à refaire chaque jour, des débutants aux pratiquants réguliers, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous voulez une séance intense qui fait transpirer ou du renforcement lourd : c’est du mouvement doux au poids du corps.
Avantages clés
Vous garde en mouvement avec des exercices à faible impact au poids du corps, doux pour les articulations et faciles à ancrer dans le quotidien.
Points d'attention
Allez à votre rythme, gardez le tronc gainé et arrêtez-vous si quelque chose fait mal ; demandez l’avis de votre médecin si vous revenez de blessure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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