Entraînement maison à faible impact : gainage, tonification et cardio
Body Project- Durée
- 30 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~182 kcal
Séance à faible impact à faire chez soi mêlant gainage, tonification et cardio : 30 minutes pour gagner en force sans brusquer les articulations.
L’entraînement à faible impact de Body Project associe gainage, tonification et cardio dans une seule séance à suivre d’environ 30 minutes. Garder l’impact bas ménage les articulations, et vous pouvez vous concentrer sur la force et le rythme cardiaque sans mouvements à fort impact.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance maison douce pour les articulations, qui travaille le gainage, tonifie et ajoute un peu de cardio.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance très intense ou avec beaucoup de résistance, car elle repose sur des mouvements à faible impact.
Avantages clés
Travaille le gainage, tonifie le corps et fait monter le rythme cardiaque en une seule séance à faible impact, douce pour les articulations.
Points d'attention
Gardez le bas du dos bien soutenu pendant le gainage, bougez dans une amplitude confortable et arrêtez-vous en cas de douleur ou de tension.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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