Étirements nuque et épaules en 15 min : yoga thérapeutique doux

Name: Étirements nuque et épaules en 15 min : yoga thérapeutique doux
Uploaded: 2026-08-10T10:15:12+00:00
Duration: 16 min 43 s
Description: Yoga thérapeutique doux pour la nuque, les épaules et le haut du dos : 15 minutes, allongé ou assis, sans accessoire.

Yoga with Kassandra

Durée: 16 min
Niveau: Débutant
Zone du Corps: Épaules
Calories Est.: ~50 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Gentle #Quiet #Strong Voice Cues

Yoga thérapeutique doux pour la nuque, les épaules et le haut du dos : 15 minutes, allongé ou assis, sans accessoire.

Le cours de yoga thérapeutique doux de Kassandra vise à soulager les tensions de la nuque, des épaules et du haut du dos. Toutes les postures se font allongé ou assis, ce qui le rend accessible à tous les niveaux, et aucun accessoire n’est nécessaire. La vidéo dure environ 17 minutes au total.

Collections

Yoga et Etirements Exercices pour Debutants Mobilite Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Mat

Pour Qui ?

Pour celles et ceux qui ont la nuque, les épaules ou le haut du dos tendus et cherchent une pratique douce, à tout niveau.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous cherchez une séance dynamique ou de renforcement, car la pratique est lente, douce et conçue pour relâcher les tensions.

Avantages Clés

Soulage les raideurs et les tensions de la nuque, des épaules et du haut du dos et aide à réduire les gênes du haut du corps.

Points d'Attention

Bougez lentement sans forcer ; en cas de douleur à la nuque ou aux épaules, de fourmillements ou de blessure, demandez d’abord l’avis de votre médecin ou kiné.