20 min de danse attitude boss : on remue les hanches
Pamela Reif- Durée
- 20 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~120 kcal
Un entraînement dansé de 20 minutes sur 10 chansons pour se sentir sexy et sûr de soi, avec beaucoup de mouvements de hanches et de fessiers.
L’entraînement dansé de Pamela Reif enchaîne 10 chansons et demande si vous êtes Team Cute and Sexy ou Team Gangster, avec beaucoup de mouvements de fessiers en chemin. Même si vous ne vous voyez pas en déesse du twerk, c’est une routine ludique et décontractée à suivre. Elle dure environ 20 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui adorent le cardio dansé et une ambiance confiante et joueuse, quelle que soit leur expérience en danse.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance calme, à faible impact ou de force, car c’est un cardio dansé très enjoué.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et mobilise hanches, fessiers et jambes dans une séance dansée ludique qui donne aussi confiance.
Points d'attention
Dégagez de l’espace, portez des chaussures qui adhèrent ou choisissez un sol sûr, et adoucissez les mouvements de hanches et de genoux si ça tire.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
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