20 min corps entier aux haltères, à la maison ou en salle
growingannanas- Durée
- 24 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~169 kcal
Renforcement du corps entier en 20 minutes avec de simples haltères, du niveau débutant à intermédiaire, chez soi ou en salle.
La séance de 20 minutes d’Anna sollicite tout le corps en force avec pour seul matériel des haltères ; elle en utilise deux de 5 kg. Elle s’adresse aux niveaux débutant à intermédiaire et invite à faire des pauses plus longues quand il le faut pour l’adapter à vous. La vidéo dure environ 24 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les niveaux débutant à intermédiaire qui ont une paire d’haltères et veulent une séance de renforcement rapide du corps entier.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez du cardio : tout repose sur le travail avec charges pour gagner en force et en muscle.
Avantages Clés
Sollicite tous les grands groupes musculaires en une séance courte pour gagner en force et en muscle avec très peu de matériel.
Points d'Attention
Choisissez des haltères que vous contrôlez, faites des pauses plus longues si besoin et arrêtez-vous en cas de douleur aux articulations ou au dos.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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