20 min fessiers et gainage aux haltères (compatible grossesse)
MadFit- Durée
- 24 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~169 kcal
Renforcement aux haltères pour fessiers et gainage en 20 minutes, avec des exercices compatibles avec la grossesse.
MadFit associe des exercices fonctionnels aux haltères pour les fessiers à un travail de gainage conscient, le tout choisi pour être compatible avec la grossesse et accompagner un corps qui change. Séance simple à suivre à la maison avec une paire d’haltères, d’environ 24 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les femmes enceintes et toute personne qui veut une séance contrôlée bas du corps et gainage aux haltères, à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si votre médecin vous a déconseillé le renforcement musculaire pendant la grossesse.
Avantages clés
Renforce les fessiers et le bas du corps tout en gardant le gainage actif, avec des mouvements choisis pour accompagner un corps qui change.
Points d'attention
Demandez l’avis de votre médecin ou sage-femme avant de vous entraîner enceinte, choisissez une charge confortable et arrêtez au moindre doute.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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