Yoga du matin de 20 minutes pour le solstice d’été : salutations au soleil
Yoga with Kassandra- Durée
- 21 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~63 kcal
Un flow de yoga matinal de 20 minutes avec salutations au soleil pour le solstice d’été, niveau intermédiaire, qui se termine par le souffle solaire.
Kassandra guide un cours matinal de niveau intermédiaire centré sur les salutations au soleil et la force, pour vous donner un coup d’énergie. Il se termine par quelques tours de Surya Bhedana pranayama, le souffle qui perce le soleil, et le thème du solstice invite à la gratitude et au bilan de l’année. La vidéo dure environ 21 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les pratiquants de yoga de niveau intermédiaire qui veulent un flow matinal tonique avec salutations au soleil et un peu de respiration.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous débutez en yoga ou cherchez un cours doux et restauratif : ce flow est soutenu et exigeant.
Avantages Clés
Développe force et énergie grâce à des salutations au soleil fluides et se termine par une pratique de respiration pour démarrer la journée avec focus.
Points d'Attention
Ménagez vos poignets et vos épaules pendant le flow, adaptez les postures si besoin et arrêtez la respiration en cas de vertige.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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