Vinyasa yoga de 20 minutes tous niveaux : flow d’ouverture du corps

Name: Vinyasa yoga de 20 minutes tous niveaux : flow d’ouverture du corps
Uploaded: 2026-07-20T10:15:29+00:00
Duration: 23 min 56 s
Description: Flow vinyasa de 20 minutes tous niveaux, centré sur l’espace et l’expansion, avec de nombreux étirements des épaules et du haut du corps.

Yoga with Kassandra

Durée: 23 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~72 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Quiet #Strong Voice Cues #20 min

Flow vinyasa de 20 minutes tous niveaux, centré sur l’espace et l’expansion, avec de nombreux étirements des épaules et du haut du corps.

Kassandra guide un flow d’ouverture pour tout le corps avec une grande place accordée aux étirements des épaules et du haut du corps, plus des postures pour les hanches et les ischio-jambiers et un peu d’équilibre. Il peut être exigeant, mais les postures sont accessibles à tous les niveaux, et il convient le matin comme en fin de journée après de longues heures assis. La vidéo dure environ 24 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Mat

Pour Qui ?

Pour les pratiquants de tous niveaux, surtout ceux qui restent longtemps assis et veulent ouvrir épaules, hanches et ischio-jambiers.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous cherchez un cours lent et restauratif ou axé sur la force : c’est une pratique de vinyasa fluide.

Avantages Clés

Relâche les tensions des épaules, du haut du corps, des hanches et des ischio-jambiers et travaille fluidité et équilibre, dans un flow ample et tonique.

Points d'Attention

Bougez dans une amplitude confortable, gardez les genoux souples dans les postures debout et relâchez si vous ressentez une douleur aux épaules ou aux hanches.