20 min Train to the Beat : HIIT corps entier aux haltères (avancé)
Juice & Toya- Durée
- 22 min
- Niveau
- Avancé
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~226 kcal
Vingt exercices de base de renforcement aux haltères calés sur dix morceaux instrumentaux : HIIT corps entier de 20 minutes.
Train to the Beat prend 20 exercices de base de renforcement aux haltères et les cale sur le rythme de 10 morceaux instrumentaux pour une séance corps entier à haute intensité. Elle est annoncée avancée, mais vous pouvez aller à votre rythme si le tempo est trop rapide, et Toya montre quelques variantes. Des charges légères à modérées sont conseillées et la vidéo dure environ 23 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants réguliers avec des haltères légers ou modérés qui aiment le renfo intense en musique.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les grands débutants ni si vous avez besoin d’un rythme lent : la musique donne le tempo, même si vous pouvez ralentir.
Avantages clés
Associe force et intensité de cardio dans une séance courte rythmée par la musique, qui garde le tempo élevé du début à la fin.
Points d'attention
Utilisez des charges légères à modérées, soignez la technique quand le rythme monte et ralentissez ou prenez les variantes de Toya si besoin.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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