20 min d’entraînement à la maison, sans matériel et à faible impact
Body Project- Durée
- 22 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~136 kcal
Un entraînement de 20 minutes à faible impact, à faire chez soi sans matériel avec Body Project, doux pour les articulations.
Body Project mène cet entraînement de 20 minutes à suivre chez soi, qui ne demande aucun matériel et garde un impact faible, ce qui le rend facile à glisser dans une journée à la maison. C’est une séance de remise en forme générale pour tout le corps, et la vidéo dure environ 23 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance sans matériel et à faible impact à la maison, y compris pour reprendre l’exercice en douceur.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio intense ou du renforcement lourd, car la séance est à faible impact et sans matériel.
Avantages clés
Remet le corps en mouvement avec une routine à faible impact qui n’exige aucun matériel, une façon pratique de rester actif chez soi.
Points d'attention
Bougez à votre rythme, gardez de la place autour de vous et arrêtez ou adaptez tout mouvement qui provoque une douleur aux articulations.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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