20 min de cardio HIIT non-stop : sans matériel
Juice & Toya- Durée
- 30 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~301 kcal
Cardio dynamique pour tout le corps : 20 minutes d’affilée ou en HIIT avec 45 secondes d’effort et 15 de repos, sans matériel.
Juice et Toya proposent deux façons de la suivre : 20 minutes de cardio sans pause, ou un HIIT avec 45 secondes d’effort et 15 de repos. La séance est dynamique et donne la pêche, avec des mouvements de cardio simples qui font transpirer et améliorent l’endurance. La vidéo dure environ 30 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent gagner en endurance avec un cardio dynamique et choisir entre un format continu ou des intervalles.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce et silencieuse : c’est un cardio énergique conçu pour faire transpirer et monter le rythme cardiaque.
Avantages clés
Améliore l’endurance et fait transpirer avec des mouvements de cardio simples, au choix sans pause ou par intervalles.
Points d'attention
Dégagez l’espace, portez des chaussures qui soutiennent et profitez des repos si besoin ; ralentissez si vos genoux ou chevilles tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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