25 min de renforcement corps entier aux haltères, sans sauts
growingannanas- Durée
- 28 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~200 kcal
Renforcement du corps entier aux haltères en 25 minutes, sans sauts et guidé par growingannanas, pour une séance à faible impact à la maison.
Menée par growingannanas, cette séance d’haltères pour tout le corps développe la force sans aucun saut, ce qui la garde à faible impact. C’est un entraînement de 25 minutes à suivre chez soi, avec un esprit d’équipe motivant, et la vidéo dure environ 29 minutes au total.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent une séance de renforcement du corps entier à la maison, sans sauts.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez l’intensité du cardio, car l’accent est mis sur la force plutôt que sur les sauts ou le travail à fort impact.
Avantages Clés
Développe la force de tout le corps avec des haltères tout en limitant l’impact, une façon plus douce pour les articulations de se dépenser chez soi.
Points d'Attention
Choisissez des charges que vous maîtrisez, gainez le ventre pour protéger le bas du dos et allégez si vos genoux ou vos épaules protestent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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