25 min de HIIT corps entier avec haltères légers
Juice & Toya- Durée
- 29 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~296 kcal
HIIT corps entier de 25 minutes avec de simples haltères légers, ludique et dynamique pour les débutants comme pour les autres niveaux.
Juice et Toya gardent des charges légères dans ce HIIT corps entier de 25 minutes, ludique, dynamique et adapté à tous les niveaux, surtout aux débutants. Ils conseillent de commencer léger puis de monter en charge avec le temps, et de l’associer à du renforcement chaque semaine si votre objectif est l’endurance ou la perte de graisse. La vidéo dure environ 30 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles et ceux qui ont une paire d’haltères légers et veulent un HIIT corps entier ludique pour gagner en endurance.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous voulez soulever lourd : la séance repose sur des haltères légers et fonctionne mieux avec un renforcement à part.
Avantages clés
Améliore l’endurance et fait monter le rythme cardiaque sur tout le corps, avec des charges légères qui rendent la séance accessible.
Points d'attention
Commencez avec des charges que vous maîtrisez, gardez un rythme régulier sur les intervalles et ménagez genoux, dos et épaules.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
30 min de HIIT corps entier ultra intense aux haltères
AvancéHaltères
par growingannanas
Défi HIIT corps entier avec haltères de 30 min : debout uniquement
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
25 min de HIIT pour débutants : corps entier, sans matériel, sans répétition
DébutantSans équipement
par growingannanas
Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance
Tapis
Utilisé dans cette séance