25 min de renforcement du haut du corps avec charges
Juice & Toya- Durée
- 26 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~184 kcal
Séance de force pour le haut du corps avec charges lourdes, deux séries par exercice et beaucoup de repos, signée Juice & Toya : 25 minutes.
La séance haut du corps de Juice & Toya est une routine en deux séries qui vous pousse à charger lourd et à gagner en force, en augmentant le poids d’une série à l’autre sur chaque exercice. De longs temps de repos tout au long de la séance laissent la place pour se dépasser. La vidéo dure environ 26 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants de niveau intermédiaire qui ont quelques charges et veulent une séance lourde et structurée pour le haut du corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans charges ou pour les débutants complets, ni si vous cherchez un effort rapide façon cardio.
Avantages clés
Développe la force du haut du corps avec des séries lourdes et progressives et des repos assez longs pour garder chaque répétition solide.
Points d'attention
Augmentez la charge progressivement d’une série à l’autre, soignez la technique et allégez si vos épaules, poignets ou coudes tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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