30 min corps entier debout avec haltères : sans sauts
MadFit- Durée
- 33 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~232 kcal
Une séance de renforcement du corps entier de 30 minutes, entièrement debout, avec une paire d’haltères et sans sauts.
La séance de renforcement du corps entier de MadFit se fait entièrement debout et sans sauts, ce qui garde l’impact faible. Il vous suffit d’une paire d’haltères pour travailler tout le corps. La vidéo dure environ 33 minutes au total, à suivre chez vous à votre rythme.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent une séance de renforcement du corps entier, debout et sans sauts.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous n’avez pas d’haltères ou cherchez une intensité de cardio, car c’est un renforcement debout.
Avantages clés
Renforce tout le corps avec une seule paire d’haltères, dans un format debout qui garde l’impact faible.
Points d'attention
Choisissez un poids que vous maîtrisez pendant toute la séance et gardez le centre du corps gainé pour protéger le bas du dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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