30 min d’aérobic cardio en rythme, debout et à faible impact
MadFit- Durée
- 29 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~177 kcal
Cardio corps entier en musique pendant 30 minutes : tout debout, à faible impact, sans sauts et sans matériel.
La séance d’aérobic de MadFit, facile à suivre, vous fait bouger en rythme sur un morceau entraînant après l’autre. Tout se fait debout, avec des mouvements à faible impact et aucun saut, et sans matériel : il suffit d’un peu de place chez vous. Elle dure environ 29 minutes.
À qui ça convient ?
Pour les débutants ou celles et ceux qui veulent un cardio à faible impact, facile à suivre et amusant, sans quitter la position debout.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez de l’intensité, du renforcement ou des sauts : c’est un cardio doux, debout et à faible impact.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et mobilise tout le corps avec un cardio à faible impact, facile à suivre et agréable.
Points d'attention
Portez des chaussures qui soutiennent bien sur un sol antidérapant et ralentissez si vos genoux, hanches ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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