30 min de renfo corps entier avec poids, niveau intermédiaire
growingannanas- Durée
- 35 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~251 kcal
Séance de renforcement corps entier avec haltères à la maison, niveau intermédiaire : 30 minutes pour gagner en force et en condition physique.
Cette séance de renforcement corps entier de niveau intermédiaire sert à développer la force et à conditionner tout le corps à la maison. Prenez vos poids, un tapis et de l’eau et suivez la vidéo ; Anna utilise deux haltères de 5 kg comme repère et conseille de faire des pauses plus longues quand il le faut. La vidéo dure environ 36 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les pratiquants de niveau intermédiaire avec une paire d’haltères qui veulent une séance de renforcement corps entier structurée chez eux.
Pour Qui Non ?
Pas idéal pour les débutants complets ni sans poids, car la séance est de niveau intermédiaire et se fait avec des haltères.
Avantages Clés
Développe la force et conditionne tout le corps en une seule séance d’haltères à la maison, avec une vraie sensation de bien-être après l’effort.
Points d'Attention
Choisissez des poids que vous contrôlez, faites des pauses plus longues si besoin et allégez si vos genoux, épaules ou bas du dos fatiguent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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