30 min de renfo corps entier : programme Express
MadFit- Durée
- 33 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~237 kcal
Une séance de renfo corps entier de 30 minutes avec haltères, tirée du programme Express de MadFit conçu pour tenir en 30 minutes ou moins.
Cette séance est un avant-goût du programme Express de MadFit, une approche corps entier pensée pour être bouclée en 30 minutes ou moins. Il faut quelques haltères pour la suivre et la vidéo dure environ 34 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent une séance de force corps entier efficace sans y passer plus d’une demi-heure.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez des étirements doux ou du cardio : tout repose sur le travail de force avec charges.
Avantages clés
Sollicite tout le corps avec des charges dans un format qui optimise le temps, idéal pour garder le renfo dans une semaine chargée.
Points d'attention
Choisissez des haltères qui permettent de garder une bonne technique, gainez les abdos et allégez si épaules, genoux ou bas du dos tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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