30 min de renforcement corps entier avec charges sur hip hop
growingannanas- Durée
- 36 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~259 kcal
Renforcement corps entier avec charges sur du hip hop : 30 minutes pour travailler tous les grands groupes musculaires.
L’entraînement de force corps entier de Growing Annanas cible tous les grands groupes musculaires en 30 minutes, sur une bande-son hip hop. L’instructrice utilise deux haltères de 5 kg, mais des bouteilles d’eau ou tout ce que vous avez chez vous feront l’affaire, et vous pouvez faire des pauses plus longues dès que nécessaire. La vidéo dure environ 37 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour tous les niveaux qui veulent une séance de force corps entier motivante avec des charges légères ou des bouteilles d’eau.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous voulez une séance sans charges ou un cours doux et lent, car il s’agit ici de se pousser avec une charge en plus.
Avantages Clés
Renforce tous les grands groupes musculaires en une seule séance, et la musique entraînante aide à rester motivé.
Points d'Attention
Choisissez des charges que vous soulevez avec une bonne technique, prenez des pauses plus longues si besoin et allégez si les articulations gênent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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