Défi renforcement Pilates de 30 minutes : corps entier et abdos profonds
Lilly Sabri- Durée
- 34 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~173 kcal
Cours de renforcement Pilates de 30 minutes pour tout le corps et les abdos profonds, haltères en option : première séance d’un défi.
Lilly Sabri ouvre un défi de six semaines avec un cours de renforcement Pilates pour tout le corps et les abdos profonds. Les haltères sont facultatifs et la séance convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants plus expérimentés. La vidéo dure environ 35 minutes avec l’introduction.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour les débutants et niveaux intermédiaires qui veulent une séance de renforcement Pilates de 30 minutes à la maison, avec ou sans haltères.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez un étirement doux ou du cardio : ce cours est centré sur la force et le travail profond des abdominaux.
Avantages Clés
Développe la force du corps entier et des abdos profonds grâce à un Pilates contrôlé, et offre une façon structurée de démarrer une routine.
Points d'Attention
Choisissez des haltères légers que vous maîtrisez, gardez le bas du dos soutenu dans le travail abdominal et évitez tout mouvement qui gêne le dos.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
Continuez à explorer ce cluster
Entraînements Similaires
Jour 5 : renforcement corps entier Barre avec finisher gainage
IntermédiaireDumbbellsFaible impact
par FitnessBlender
Pilates gainage complet : jour 23 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireDumbbellsCoreFaible impact
par Heather Robertson
35 min de Pilates au sol niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Équipement Recommandé
Mat
Utilisé dans cette séance