30 min de Pilates haut du corps : force et meilleure posture
Move With Nicole- Durée
- 31 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~159 kcal
Cours de Pilates de 30 minutes pour le haut du corps, de niveau modéré, pour gagner en force, améliorer la posture et étirer le dos.
Ce cours de Pilates de Move With Nicole renforce le haut du corps et aide à améliorer la posture. Il étire aussi le dos pour relâcher les tensions, si bien que la séance équilibre effort et détente. Le niveau est modéré et la vidéo dure environ 32 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent renforcer le haut du corps et travailler la posture avec un cours de Pilates de niveau modéré.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du travail des jambes ou du cardio : le cours se concentre sur le haut du corps et le dos.
Avantages clés
Renforce le haut du corps, améliore la posture et relâche les tensions du dos grâce aux mouvements et étirements de Pilates.
Points d'attention
Exécutez chaque mouvement avec contrôle, arrêtez-vous en cas de douleur et demandez conseil en cas de souci au cou, aux épaules ou au dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
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