Yoga doux de 30 minutes pour jambes fatiguées
Yoga with Kassandra- Durée
- 30 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Jambes
- Calories Est.
- ~92 kcal
Yoga doux de 30 minutes pour soulager les jambes fatiguées et douloureuses après de longues heures debout ou de marche, avec un mur ou une brique.
Kassandra partage la séquence simple qu’elle a faite après une journée de 50 000 pas pour aider le bas du corps à récupérer. Les postures sont faciles mais très efficaces, pour celles et ceux qui passent beaucoup de temps debout ou veulent s’étirer après la marche, la randonnée ou la course. Aucun accessoire requis, mais un mur ou une brique de yoga à proximité aide.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les personnes debout toute la journée, les marcheurs, randonneurs et coureurs qui veulent un étirement doux pour soulager les jambes.
Pour Qui Non ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez du renforcement ou du cardio : c’est un cours lent et doux d’étirements et de récupération.
Avantages Clés
Étire en douceur le bas du corps pour soulager la tension et les douleurs musculaires après de longues journées ou beaucoup d’activité.
Points d'Attention
Entrez lentement dans chaque posture, ne forcez jamais l’étirement et relâchez si vous ressentez une douleur vive aux genoux, hanches ou lombaires.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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