30 min de circuit cardio et danse avec Lindsay Arnold
PS Fit - Durée
- 31 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~188 kcal
Circuit cardio corps entier de 30 minutes avec finisher dansé et options à faible impact, mené par Lindsay Arnold.
Lindsay Arnold, de The Movement Club, mène un circuit corps entier composé de groupes de trois mouvements qui se répètent : vous avez donc plein d’occasions d’affiner votre technique et d’augmenter l’intensité. Il n’y a aucune pause entre les exercices et des variantes à faible impact sont proposées tout au long du cours. Un finisher de cardio dansé clôt la séance, et la vidéo dure environ 31 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un circuit cardio corps entier sans pause et apprécient d’avoir des options à faible impact sous la main.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous voulez récupérer entre les exercices, car le circuit ne comporte aucune pause et sollicite fort les jambes et les fessiers.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque, met les jambes et les fessiers à l’épreuve et finit par un finisher dansé amusant, avec options à faible impact.
Points d'attention
Utilisez les variantes à faible impact dès que nécessaire et ménagez vos genoux sur les squat jacks et les fentes latérales.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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