20 min de cardio corps entier non-stop, debout et sans répétition
Juice & Toya- Durée
- 30 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~183 kcal
Cardio debout sans pause pendant 20 minutes en deux blocs de 10, avec options fort et faible impact et sans matériel.
Juice et Toya réunissent quelques-uns de leurs mouvements préférés en deux blocs de 10 minutes de cardio sans pause, le tout debout et sans répéter d’exercice. Des versions à fort et à faible impact sont proposées pour choisir celle qui vous convient, et aucun matériel n’est nécessaire. La vidéo dure environ 30 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour tous les niveaux qui cherchent un cardio debout efficace, avec la possibilité de garder un impact faible.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous voulez une séance douce avec des pauses ou du renforcement : c’est du cardio continu en deux blocs de 10 minutes.
Avantages clés
Améliore la condition cardio et l’endurance avec un mouvement continu pour tout le corps, et l’option faible impact le rend accessible.
Points d'attention
Choisissez la version à faible impact si besoin, gardez les abdos engagés sur les mouvements rapides et ménagez genoux et chevilles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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