30 min de HIIT cardio corps entier avec variantes, sans matériel
Juice & Toya- Durée
- 39 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~397 kcal
HIIT corps entier de 30 minutes qui mêle cardio et renforcement, sans matériel et avec variantes pour les exercices les plus durs.
Juice & Toya le présentent comme l’un de leurs HIIT préférés, avec des mouvements de cardio et de renforcement en intervalles de haute intensité. Aucun matériel n’est nécessaire, et des variantes sont montrées si un exercice est trop dur, en suivant Toya. La vidéo dure environ 40 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont déjà un peu de condition physique et veulent un HIIT exigeant sans matériel, mêlant cardio et force, avec des variantes.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez besoin d’une séance silencieuse ou très douce, car les intervalles intenses restent exigeants même avec les variantes.
Avantages clés
Associe cardio et mouvements de force en intervalles de haute intensité pour faire monter le rythme cardiaque et solliciter tout le corps.
Points d'attention
Utilisez les variantes dès qu’un mouvement est trop dur, réceptionnez les sauts en douceur et ménagez genoux et bas du dos en vous fatiguant.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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