HIIT de 30 min aux haltères corps entier avec abdos final (faible impact)
Juice & Toya- Durée
- 34 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~346 kcal
HIIT corps entier à faible impact avec haltères légers, qui se termine par un retour au calme avec des exercices de renforcement des abdos.
Un HIIT complet pour tout le corps avec une paire d’haltères légers (les coachs ont utilisé de 5 à 20 livres), conçu pour faire monter le rythme cardiaque et développer l’endurance à faible impact. Après la séance principale, un retour au calme ajoute des exercices pour renforcer les abdos. La vidéo dure environ 35 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères légers et veulent un HIIT corps entier à faible impact pour faire monter le cardio et gagner en endurance.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous voulez soulever lourd, car la séance utilise des poids légers et un format HIIT.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et améliore l’endurance avec une séance d’haltères corps entier à faible impact, puis renforce les abdos au retour au calme.
Points d'attention
Choisissez des charges maîtrisables pendant toute la séance, gardez le ventre gainé et ralentissez si poignets, épaules ou bas du dos tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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