30 min de renforcement corps entier aux haltères (EMOM)

Name: 30 min de renforcement corps entier aux haltères (EMOM)
Uploaded: 2026-02-04T20:00:07+00:00
Duration: 36 min 2 s
Description: Renforcement du corps entier aux haltères en 30 minutes au format EMOM, chaque minute à la minute, pour gagner en muscle et en force.

Juice & Toya

Durée: 36 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~252 kcal

#Instructions Vocales Claires #30 min

Renforcement du corps entier aux haltères en 30 minutes au format EMOM, chaque minute à la minute, pour gagner en muscle et en force.

Juice & Toya structurent cette séance en EMOM, pour Every Minute On the Minute : un nouveau tour de travail démarre au début de chaque minute. Le format est conçu pour développer muscle et force sur tout le corps avec des haltères. La vidéo dure environ 36 minutes au total.

Collections

Renforcement Exercices avec Halteres

Équipement

🏋️ Haltères

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui ont des haltères, aiment les formats chronométrés et veulent une séance de force corps entier à la maison.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous débutez en renforcement ou n’avez pas d’haltères, car le rythme minute par minute vous garde en mouvement.

Avantages clés

Développe muscle et force sur tout le corps, pendant que le minuteur EMOM garde un rythme régulier et une séance bien structurée.

Points d'attention

Choisissez des charges que vous soulevez avec une bonne technique pendant toute la minute et ralentissez si la technique se dégrade ou si le dos tire.