30 min de MetCon corps entier aux haltères, sans répétition
Heather Robertson- Durée
- 28 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~283 kcal
Conditionnement métabolique intense pour tout le corps aux haltères : deux circuits, 30 minutes et aucun exercice répété.
Une séance intense de conditionnement métabolique composée de deux circuits corps entier, sans exercice répété pour que chaque mouvement reste nouveau. C’est un entraînement aux haltères dans le style de Heather Robertson, à faire à la maison, et la vidéo dure environ 28 minutes au total.
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À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont déjà utilisé des haltères et veulent une séance intense et variée corps entier, sans répétition.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les débutants ni sans haltères, car le format de conditionnement métabolique est exigeant.
Avantages clés
Développe la force et la condition physique de tout le corps, et le format sans répétition garde la séance variée.
Points d'attention
Échauffez-vous avant, choisissez des charges maîtrisables même fatigué et allégez les mouvements rapides lestés si genoux ou bas du dos tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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