35 min de renfo corps entier avec finisher sprint
Heather Robertson- Durée
- 35 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~250 kcal
Un entraînement de renforcement corps entier de 35 minutes signé Heather Robertson, qui se termine par un finisher de sprints pour pousser le cardio.
La séance corps entier de Heather Robertson repose sur le travail de force et se termine par un finisher de sprints qui fait grimper le rythme cardiaque. C’est un entraînement à suivre chez soi qui défie tout le corps du début à la fin, et la vidéo dure environ 36 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui sont à l’aise avec la musculation et veulent une séance corps entier structurée avec un final cardio exigeant.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou strictement à faible impact, car elle se termine par un finisher de sprints à fond.
Avantages clés
Développe la force de tout le corps et s’achève sur une rafale de sprints qui fait monter le cardio et teste votre condition physique.
Points d'attention
Échauffez-vous bien, gardez la technique quand la fatigue arrive et allégez le finisher si vos genoux, chevilles ou bas du dos fatiguent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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