30 min de renforcement corps entier avec poids sur de la pop

Name: 30 min de renforcement corps entier avec poids sur de la pop
Uploaded: 2026-04-13T14:00:49+00:00
Duration: 35 min 54 s
Description: Renforcement corps entier de 30 minutes sur de la pop, pour tous les grands groupes musculaires, avec haltères ou bouteilles d’eau.

growingannanas

Durée: 35 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~251 kcal

#Strong Voice Cues #Athletic #30 min

Renforcement corps entier de 30 minutes sur de la pop, pour tous les grands groupes musculaires, avec haltères ou bouteilles d’eau.

Anna anime cette séance de renforcement corps entier de 30 minutes sur de la musique pop, qui sollicite et renforce tous les grands groupes musculaires. Elle utilise des haltères de 5 kg, mais des bouteilles d’eau ou tout ce que vous avez chez vous font office de poids supplémentaire, et vous pouvez faire une pause plus longue quand il le faut. La vidéo dure environ 36 minutes.

Collections

Renforcement Exercices avec Halteres

Équipement

🏋️ Dumbbells

À qui ça convient ?

Pour les pratiquants de niveau intermédiaire ou avancé qui veulent une séance de force corps entier énergique et ont des haltères ou de quoi charger chez eux.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal pour les grands débutants ni si vous cherchez quelque chose de calme et doux, car c’est un entraînement de force très énergique sur de la pop.

Avantages clés

Renforce tous les grands groupes musculaires dans une séance au rythme entraînant porté par la musique, avec des repos souples pour l’adapter à vous.

Points d'attention

Choisissez des charges que vous maîtrisez, faites des pauses plus longues au besoin et protégez genoux, bas du dos et épaules avec une technique régulière.