40 min de Pilates sur tapis, sans matériel
Heather Robertson- Durée
- 39 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~196 kcal
Quarante minutes d’entraînement sur tapis d’inspiration Pilates, tiré du programme FUSION de Heather Robertson, sans matériel.
Ce cours sur tapis d’inspiration Pilates est tiré du programme FUSION de 4 semaines de Heather Robertson. C’est une séance de 40 minutes à suivre chez soi avec un simple tapis. Tout se passe dessus, sans autre matériel, et la vidéo dure environ 39 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une longue séance de style Pilates sur tapis, chez eux et sans aucun matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio rapide ou du renforcement intense : c’est un cours d’inspiration Pilates fait sur tapis.
Avantages clés
Sollicite tout le corps avec des mouvements d’inspiration Pilates et aide à développer gainage, contrôle et conscience corporelle.
Points d'attention
Bougez avec contrôle, gardez le bas du dos appuyé sur le tapis et évitez tout mouvement qui sollicite trop la nuque ou le dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance