5 min fessiers et cuisses sans matériel
FitnessBlender- Durée
- 5 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~38 kcal
Une séance express de 5 minutes pour galber les fessiers et tonifier les cuisses à la maison, sans aucun matériel.
La séance de cinq minutes de FitnessBlender vise à galber les fessiers et à tonifier les cuisses avec le seul poids du corps. Elle est assez courte pour se glisser dans n’importe quel creux de la journée, et sert aussi de complément rapide après une autre séance ou de finisher en fin de séance jambes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent un travail rapide des fessiers et des cuisses à la maison, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance corps entier ou cardio, ou si vous avez mal au genou ou à la hanche, car ce travail peut l’aggraver.
Avantages clés
Cible fessiers et cuisses en seulement cinq minutes, un moyen facile d’ajouter du travail du bas du corps à une journée chargée.
Points d'attention
Gardez les genoux alignés avec les pieds et le bas du dos stable, et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur aux genoux ou aux hanches.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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