format
5 min
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format 5 min.
5 min
5 min d’exercices pour le dos et une meilleure posture
DébutantHaltèresDosFaible impact
par SeniorShape Fitness
5 min
Aperture de Harry Styles : séance de danse à suivre
DébutantSans équipement
par MadFit
5 min
5 min fessiers et cuisses sans matériel
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par FitnessBlender
5 min
Cardio léger et étirements de retour au calme
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
5 min
5 min de Pilates pour la taille et le tronc avec Lilly Sabri
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
5 min
5 min de respiration facile et rapide : la technique de la respiration carrée
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
5 min
5 min d’obliques intenses avec Raneir Pollard
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
5 min
5 min pour les bras : exercices du haut du corps pour débutants et seniors
DébutantHaltèresHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
5 min
5 min cuisses : séance express du bas du corps pour des jambes galbées
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
5 min
5 min de mobilité express : routine matin, soir ou échauffement
AvancéSans équipementFaible impact
par Pamela Reif