5 min de Pilates pour la taille et le tronc avec Lilly Sabri
Lilly Sabri- Durée
- 5 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~30 kcal
Cinq minutes de Pilates lent et contrôlé pour toute la sangle abdominale, centré sur la taille et les abdominaux profonds, sans matériel.
Ce cours de Pilates de cinq minutes travaille toute la zone du milieu du corps, à partir des couches profondes du tronc, avec un mouvement lent et contrôlé pour renforcer et affiner la taille. Lilly Sabri enseigne chaque exercice pour bien activer les muscles, soigner la technique et garder le contrôle ; aucun matériel, tous niveaux, et elle propose de le refaire pendant 14 jours. La vidéo dure environ 6 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui n’ont que quelques minutes et veulent une séance rapide pour la taille et les abdominaux profonds, quel que soit le niveau.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous voulez une séance longue ou très intense : c’est un cours de gainage très court et au rythme lent.
Avantages Clés
Renforce la taille et les abdominaux profonds avec des mouvements de Pilates efficaces et bien guidés, faciles à glisser dans la journée.
Points d'Attention
Bougez lentement, gardez la nuque relâchée et le bas du dos en appui, et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur ou une tension.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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