Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri
Lilly Sabri- Durée
- 8 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~41 kcal
Sept minutes de Pilates pour la taille et le centre profond du corps, avec des mouvements contrôlés et sans matériel.
Lilly Sabri, kinésithérapeute et professeure de Pilates, guide sept minutes de travail de la taille qui sollicite toutes les couches du tronc, en misant sur le contrôle plutôt que sur des mouvements désordonnés. Chaque exercice est expliqué avec la bonne technique, aucun matériel n’est nécessaire et tous les niveaux peuvent suivre. La vidéo dure environ 8 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent une séance de Pilates centrée sur la taille et les abdominaux profonds, quel que soit le niveau.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio intense ou une séance du corps entier : celle-ci se concentre uniquement sur la taille et le tronc.
Avantages Clés
Tonifie et renforce la taille et les abdominaux profonds avec des mouvements contrôlés et bien guidés en seulement sept minutes.
Points d'Attention
Privilégiez la technique à la vitesse, gardez la nuque relâchée et allégez si vous sentez une tension dans le bas du dos ou la nuque.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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