6 min de Pilates pour une taille fine avec Lilly Sabri, sans matériel
Lilly Sabri- Durée
- 6 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~33 kcal
Six minutes de Pilates lent et contrôlé pour la taille : abdominaux profonds et obliques, sans matériel et pour tous les niveaux.
La kinésithérapeute et professeure de Pilates Lilly Sabri guide un cours de six minutes qui travaille toutes les couches du tronc, des abdominaux profonds aux obliques, avec un mouvement lent et contrôlé et une attention à la technique. Aucun matériel n’est nécessaire, le cours convient à tous les niveaux et elle propose de le suivre pendant 14 jours pour sentir la différence. La vidéo dure environ 7 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance rapide et à faible impact pour le gainage et la taille, des débutants aux passionnés de Pilates.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio ou un travail du corps entier : ce court cours se concentre uniquement sur le tronc et la taille.
Avantages Clés
Renforce les abdominaux profonds et les obliques avec un Pilates contrôlé, pour un ventre plus solide et plus dessiné.
Points d'Attention
Gardez des mouvements lents, la nuque relâchée et le bas du dos en appui, et arrêtez-vous si vous sentez une douleur au dos ou à la nuque.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
Continuez à explorer ce cluster
Entraînements Similaires
Défi abdos et taille en 7 minutes : Pilates avec Lilly Sabri
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
20 min de Pilates abdos et gainage, pour tous les niveaux
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
10 min de Pilates pour débutants : apprenez les bases
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
Équipement Recommandé
Mat
Utilisé dans cette séance