5 min de respiration facile et rapide : la technique de la respiration carrée
PS Fit - Durée
- 5 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~16 kcal
Une leçon de respiration guidée de 5 minutes avec la spécialiste Kristina Joy : la respiration carrée, ou 16 secondes pour s’apaiser.
La spécialiste du breathwork Kristina Joy vous guide dans une technique de respiration simple appelée respiration carrée, aussi connue sous le nom de 16 secondes pour s’apaiser. En cinq minutes environ, vous apprenez le schéma à utiliser à tout moment et en tout lieu pour réduire le stress. Aucun matériel : juste un coin tranquille et quelques minutes.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui découvrent le breathwork et veulent un outil apaisant et rapide pour relâcher le stress pendant une journée chargée.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le bon choix si vous cherchez un entraînement physique : c’est une courte pratique de respiration, pas une séance d’exercice.
Avantages clés
Enseigne un schéma de respiration apaisant, utilisable partout, pour relâcher le stress et recentrer l’esprit en quelques minutes.
Points d'attention
Respirez doucement et arrêtez-vous en cas de vertige ; demandez d’abord l’avis de votre médecin en cas de trouble respiratoire ou cardiaque.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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