5 min d’obliques intenses avec Raneir Pollard
PS Fit - Durée
- 5 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~42 kcal
Un défi express de cinq minutes pour les obliques, qui démarre simplement et gagne en intensité au fil de la séance.
Raneir Pollard, coach Supernatural, dirige ce défi de cinq minutes pour les obliques. Cela commence par quelques mouvements simples, puis Pollard relève la difficulté au fur et à mesure : vous pouvez rester sur la version de base ou pousser l’intensité. La vidéo dure environ six minutes et se glisse facilement dans n’importe quelle séance.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un finisher abdos très court et ciblé, avec la possibilité d’ajuster l’intensité.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance complète : c’est un court travail sur les obliques, pas un entraînement du corps entier.
Avantages clés
Cible les obliques et les côtés de la taille en quelques minutes, avec de la marge pour progresser à chaque nouvel essai.
Points d'attention
Ménagez votre bas du dos et restez sur les versions de base si la nuque ou le dos tirent quand l’intensité monte.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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