Cardio léger et étirements de retour au calme
FitnessBlender- Durée
- 5 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~17 kcal
Un court retour au calme d’environ 6 minutes avec cardio léger et étirements relaxants pour gagner en souplesse après l’effort.
Le retour au calme de FitnessBlender vous fait sortir de l’effort avec un passage de cardio léger avant des étirements relaxants qui travaillent la souplesse. Il dure environ 6 minutes, donc il se glisse facilement à la fin de n’importe quelle séance ou s’utilise seul pour se délier à la maison.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un retour au calme rapide après l’entraînement ou quelques minutes d’étirements doux pour la souplesse.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance qui améliore la force ou la condition physique : c’est un retour au calme court et doux.
Avantages clés
Aide le rythme cardiaque à redescendre progressivement et détend les muscles tendus avec des étirements relaxants qui favorisent la souplesse.
Points d'attention
Étirez-vous seulement jusqu’à un point confortable, sans rebonds, et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur plutôt qu’une tension douce.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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