6 min contre ballonnements et maux de ventre : mouvements, étirements et massage

Name: 6 min contre ballonnements et maux de ventre : mouvements, étirements et massage
Uploaded: 2024-02-15T02:00:11+00:00
Duration: 7 min 11 s
Description: Une routine de 6 minutes avec exercices doux, étirements et automassage pour soulager ballonnements et gênes d’estomac.

Pamela Reif

Durée: 7 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Core
Calories est.: ~22 kcal

Sans équipementFaible impact#Musique Seule #Doux #Silencieux

Une routine de 6 minutes avec exercices doux, étirements et automassage pour soulager ballonnements et gênes d’estomac.

La routine rapide et réconfortante de Pamela Reif associe des exercices qui font bouger le ventre pour soutenir la digestion, des étirements, des massages avec le poids du corps et un massage des doigts sur les zones douloureuses. Elle conseille de la faire le matin, le soir avant de dormir ou dès que le ballonnement ou la douleur apparaît. La vidéo dure environ 7 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Exercices pour Debutants Mobilite Faible Impact Sans Equipement

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🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui se sentent ballonnés ou mal à l’aise et veulent une routine rapide et douce à tester le matin, avant de dormir ou au besoin.

À qui ça ne convient pas ?

Ne remplace pas un avis médical si la douleur au ventre est forte ou récurrente : c’est une courte routine de confort, pas une séance de sport.

Avantages clés

Offre un moyen rapide et apaisant de soulager ballonnements et tensions du ventre en combinant mouvement, étirements et automassage.

Points d'attention

Ignorez tout mouvement qui fait mal, n’appuyez pas fort sur un ventre douloureux et voyez un médecin si la douleur est forte, durable ou inhabituelle.