60 min full body : une heure de renfo et de cardio
Heather Robertson- Durée
- 1h 3m
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~383 kcal
Une heure d’entraînement corps entier mêlant renforcement et cardio : 60 minutes avec Heather Robertson pour tester votre endurance.
L’heure de puissance de Heather Robertson combine renforcement et cardio dans une longue séance corps entier conçue pour mettre votre endurance à l’épreuve. C’est un entraînement exigeant à suivre chez soi, d’environ 64 minutes au total : prévoyez le temps, gardez de l’eau à portée de main et dosez votre effort.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les sportifs en forme et expérimentés qui veulent une seule longue séance corps entier alliant renforcement et cardio.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous débutez ou manquez de temps, car c’est une longue séance exigeante conçue pour tester l’endurance.
Avantages clés
Développe la force et l’endurance cardio sur tout le corps en une seule séance, avec une heure entière d’effort soutenu.
Points d'attention
Hydratez-vous, faites des pauses quand il le faut et protégez genoux et bas du dos quand la fatigue commence à nuire à votre technique.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance