MetCon express corps entier : circuits de force et de cardio
FitnessBlender- Durée
- 20 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~125 kcal
Un MetCon rapide corps entier de FitnessBlender qui mêle circuits de force et de cardio en environ 21 minutes.
Le MetCon express de FitnessBlender est une séance de conditionnement métabolique qui associe circuits de force et de cardio pour travailler tout le corps en un format compact. Elle dure environ 21 minutes et se glisse facilement dans une journée chargée. Consultez la description de la vidéo pour les détails complets de la séance.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment les circuits courts et structurés et veulent force et cardio réunis en une séance rapide pour tout le corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou d’étirements : les circuits de type MetCon sont conçus pour faire monter le rythme cardiaque.
Avantages clés
Associe force et cardio en une séance courte pour solliciter muscles et condition physique sur tout le corps.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, adaptez le rythme à votre niveau et ménagez genoux et bas du dos si la séance comporte des sauts ou des charges.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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