20 min de force et cardio du corps entier : entraînez-vous en athlète

Name: 20 min de force et cardio du corps entier : entraînez-vous en athlète
Uploaded: 2026-05-18T02:00:03+00:00
Duration: 21 min 49 s
Description: Un mix de 20 minutes de force et de cardio avec haltères pour tout le corps, pour progresser en forme et en endurance chez vous ou en salle.

growingannanas

Durée: 21 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~131 kcal

#Athletic #20 min

Un mix de 20 minutes de force et de cardio avec haltères pour tout le corps, pour progresser en forme et en endurance chez vous ou en salle.

Anna associe exercices de force et de cardio dans un mélange qui sollicite tout le corps, avec pour but de gagner en force, en forme et en endurance grâce à une bonne technique et de la régularité. Une paire d’haltères suffit (elle en prend deux de 5 kg) et vous pouvez faire des pauses plus longues quand il le faut. La vidéo dure environ 22 minutes.

Collections

Exercices avec Halteres

Équipement

🏋️ Dumbbells

Pour Qui ?

Pour tous les niveaux, avec une paire d’haltères, qui veulent développer force et endurance en une séance courte au style athlétique.

Pour Qui Non ?

Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez une séance douce et tranquille, car ce mélange est conçu pour vous challenger.

Avantages Clés

Développe force, forme physique et endurance en une séance compacte, avec un mélange d’exercices qui varie l’effort.

Points d'Attention

Choisissez des haltères qui permettent de garder une bonne technique, faites des pauses plus longues si besoin et allégez sur ce qui sollicite dos ou genoux.