Séance exigeante de cardio et résistance pour tout le corps
Body Project- Durée
- 34 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~207 kcal
Une séance exigeante d’environ 34 minutes de Body Project qui associe cardio et travail de résistance pour tout le corps.
La séance corps entier de Body Project associe cardio et travail de résistance pour occuper tout le corps, et elle est présentée comme un défi. C’est un cours à suivre d’environ 34 minutes : attendez-vous à une séance complète plutôt qu’à un effort éclair.
Collections
À qui ça convient ?
Pour les personnes ayant un peu d’expérience qui veulent une séance corps entier exigeante et variée mêlant cardio et résistance.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou très courte, ou avez besoin de faible impact : elle est présentée comme un défi.
Avantages clés
Associe cardio et travail de résistance pour améliorer condition physique et force sur tout le corps en une seule séance.
Points d'attention
Échauffez-vous d’abord, travaillez à un rythme adapté et ralentissez ou faites une pause si vos articulations tirent ou si vous manquez d’air.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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