Pilates de 5 minutes pour les abdos du bas
Lilly Sabri- Durée
- 6 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~31 kcal
Cours de Pilates de 5 minutes ciblant le bas des abdos avec des répétitions contrôlées et précises : sans matériel, tous niveaux.
Lilly Sabri, kinésithérapeute et professeure de Pilates, travaille le bas des abdos, la zone que beaucoup d’exercices de gainage oublient, avec chaque répétition fondée sur un bon engagement et un bon contrôle, sans remplissage. Pensé pour celles et ceux qui manquent de temps, le cours dure environ 6 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour les personnes occupées de tous niveaux qui veulent une séance courte et ciblée sur le bas des abdos, à la maison et sans matériel.
Pour Qui Non ?
Insuffisant si vous cherchez un entraînement du corps entier ou du cardio : c’est un cours bref consacré au bas des abdos.
Avantages Clés
Renforce et dessine le bas des abdos avec des répétitions de Pilates contrôlées et bien guidées, en une séance très courte.
Points d'Attention
Gardez le bas du dos soutenu et la nuque détendue, et adaptez tout mouvement qui sollicite trop le dos ; avis médical en cas de mal de dos.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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